WAS IST DER PRÄVENTIONS KURS „BEFREIT DURCH DEN ALLTAG –WENIGER STRESS, MEHR LEBEN“?
Dies ist ein Präventionskurs, der zur Reduktion von psychischen Belastungen, somatoformen Schmerzzuständen
und Stress, sowie allgemein zur Steigerung der Gesundheit im Sinne von „Wohlsein und Zufriedenheit“
konzipiert wurde. Er ist geeignet für alle Patienten, die unter entsprechenden Symptomen leiden und davon profitieren würden, die Ursachen für die Entstehung dieser Beschwerden zu erkennen sowie zu lernen, wie sie selbst diese beeinflussen können.
Der Kurs basiert auf dem multimodalen Stressmodell. Mit Hilfe praktischer Übungen werden die Stressoren,
die eigenen stressverstärkenden Gedanken und Haltungen (Kognitionen) sowie die Stressreaktionen analysiert.
Mittels des kognitiv-verhaltenstherapeutischen sowie des systemischen Ansatzes werden die bisherigen automatisierten gesundheitsschädlichen Kognitionen in gesundheitsförderliche transformiert. Dieses neue Verständnis, wie durch Stress Beschwerden entstehen und wie dies selbst verhindert werden kann, wird durch gezielte Übungen im Kurs eingeübt und somit automatisiert. Ebenso ist das Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren Teil des Kurses. Die Teilnehmer erhalten Materialien mit entsprechenden Übungen, die sie auch zuhause weiter durchführen können.
Der Präventionskurs wird von qualifizierten Präventionstrainern für systemisch-kognitives Stressmanagement
geleitet. Didaktische Einheiten zur Entstehung und Prävention somatischer Krankheiten sind Bestandteil unserer Weiterbildung. Die Präventionstrainer verfügen zusätzlich über eine Ausbildung in einem wissenschaftlich anerkannten Therapieverfahren (z.B. systemische Therapie, Verhaltenstherapie).

ZIELE
+ Prävention von (stressbedingten) psychischen Erkrankungen wie Burn-Out, Depression und somatoformen Störungen
+ Reduzierung von akutem Stress
+ Linderung von stressbedingtem Unwohlsein
+ Linderung von somatoformen Schmerz- und Verspannungszuständen
+ Stabilisierung der psychischen Gesundheit
+ Unterstützung bei der Gesundheitsfürsorge